혈소판 감소에 좋은 음식

혈소판 감소에 좋은 음식 보겠습니다. 먼저 왜 혈소판이 감소되는지부터 알아보는게 좋을 것 같습니다. 그 이유는 Vitamin C, 아연, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 부족으로 인해서 백혈구 활동이 원활하지 못하기 때문입니다.

그렇다면  백혈구 활동을 활발하게 해주기 위해서는 어떤점이 중요할까요? 바로 체열 상승입니다. 꾸준한 운동, 반신욕, 사우나 등을 통해서 체열을 높일 수 있으니 참고하시면 좋을듯 해요.

혈소판 감소에 좋은 음식 들은 연근, 우엉, 당근 등 뿌리채소, 옥수수, 찹쌀, 현미 등의 곡식, 레몬, 딸기, 망고, 복숭아, 사과, 석류 등의 과일, 소금 등 종류가 많습니다.

혈소판 감소에 좋은 음식 알아봤는데 나쁜 음식도 알아볼게요. 몸을 차게하는 맥주, 콜라, 수박, 참외, 백설탕, 커피, 두부 등은 좋지 않습니다.

음식 외에는 꾸준하게 하루 만보씩 걸어주시면 건강에 좋습니다.  혈소판 감소에 좋은 음식 위에 말씀드린 것 이외에 다른 것들은 가자미, 광어, 대구, 다시마, 조개, 미꾸라지 등의 해산물, 철분 함유량이 높은 식품, 비타민 A,B1,B6 등이 있습니다.

손에 가시 박혔을때 빼는 쉬운방법

손에 가시 박혔을때 빼는 쉬운방법 알아보겠습니다. 가끔 나무가구를 옮기거나 목재를 옮길때 또는 일상 생활속에서 책상을 만지는 등 여러가지 이유로 손에 가시 빼는법 궁금해 하는 분들이 계십니다.

그래서 오늘은 손에 가시 박혔을때 대처방법 알아보도록 하겠습니다. 저도 이런 경우가 많은데 이번 주말에는 화단 청소를 하다가 시든 꽃을 버리면서 가시에 찔렸네요. 침착하게 대처하면 되긴 하는데 오히려 빨리 빼려다가 더 깊숙히 넣어버리는 경우도 있으니 유의하세요.

손에 가시 박혔을때 빼시려면 가장 흔하게 사용하시는 방법중의 하나가 바늘을 활용하는 방법입니다. 다만 주의하실점은 반드시 소독을 하신 후에 사용하셔야 한다는 겁니다. 알콜이나 뜨거운 물로 소독을 해주시면 될 것 같아요.

바늘로 조심히 가시 박힌 부분을 긁다가 가시가 걸리면 빼주시면 되는데요. 가시가 작아서 잘 안되는 경우는 핀셋등을 활용해서 조심히 당겨주셔야 합니다 급하게 당기면 끊어지는 경우도 있으니 반드시 천천히 해주세요.

바나나 껍질을 활용하는 방법도 있는데요. 적당한 크기로 잘라서 가시 박힌 부위에 고정시켜서 두시면 시간이 어느정도 흐른후에 자연스럽게 빠진다고 합니다. 물론 이 방법은 시간이 오래걸려서 좀 힘든 방법이겠네요.

손에 가시 박혔을때 또 다른 방법으로는 테이프를 활용하는 것입니다. 테이프 접착면을 가시가 박힌 부분에 조심스럽게 댔다가 당겨서 빼는 방법인데요. 문제는 잘못 누르면 가시가 더 들어갈 수 있으니 유의하세요.

미지근한 소금물을 활용하는 것도 하나의 방법입니다. 손을 담그고 일정시간동안 있으면 손이 물에 불면서 가시를 빼기 쉬운 상태가 되거나 알아서 빠진다고 하네요. 위에 설명드린 방법은 가벼운 증상에만 활용하시고 심각한 상태일때는 당연히 병원에 가시는게 제일 좋습니다. 손에 가시 박혔을때 빼는 손쉬운 방법 확인해봤습니다.

곰팡이의 이로운점 & 해로운점

곰팡이의 이로운점 그리고 해로운점 알아보겠습니다. 일반적으로 우리는 곰팡이에 대해 나쁜 인식을 가지고 있습니다. 하지만 의외로 좋은점도 많다는 것을 많이 인지하지 못합니다.

우선 곰팡이의 이로운점 부터 살펴보도록 하겠습니다. 우리가 흔히 즐겨먹는 된장, 간장을 만드는데 누룩곰팡이가 쓰입니다. 거기에 막걸리를 발효시키는데도 쓰이죠. 아이들이 좋아하는 치즈, 어른들이 와인 마실때도 즐겨드시죠.

의약품을 만드는데도 사용되는데 대표적인 것이 페니실린이라는 항생제 입니다. 이 외에도 면역 억제제 등을 만드는데도 쓰인다고 합니다.

곰팡이의 해로운점 살펴보도록 할게요. 습한곳에서 주로 생겨나는 곰팡이는 화장실, 건물 누수 또는 결로 부분 등에서 생겨나기도 하는데요. 공기중으로도 퍼져서 공기를 오염시키고 호흡기 질환등을 일으킬 수 있습니다.

또한 음식에 생겨나는 경우에는 식중독이나 발암성분을 포함하기도 하니 유의하셔야 합니다. 그리고 피부염이나 아토피를 유발하기도 합니다.

혈압약 부작용 알아볼까요?

혈압약 부작용 알아보겠습니다. 젊었을때는 먹을일이 많지 않지만 나이를 먹어가며 고혈압 증상이 나타나는 경우 혈압약을 통해서 관리를 꾸준히 해줘야 합니다.

그래서 혈압약 부작용 관해서 잘 확인하고 인지한 후에 드시는 것이 좋습니다. 이 약의 경우 치료를 목적으로 한다기 보다는 관리가 주된 목적이 됩니다. 제대로 관리하고 개선해 나간다면 약을 줄여나갈 수 있습니다.

혈압약 부작용 볼게요. 물론 병원에서도 충분히 설명을 해주겠지만 그래도 직접 한 번더 확인하고 알고 계시는 것이 중요합니다.

초기에 이뇨제를 먹게 되는데 저녁에 드시면 아무래도 이뇨작용으로 인해서 깊게 주무시는게 힘들때가 있어요.

다른 부작용으로는 배가 아프거나 머리가 아픈 경우, 소화가 되지 않고 설사가 나는 경우가 있습니다. 이런 부작용을 겪게 되면 즉시 의사에게 말해서 향후에는 다른 약으로 처방받을 수 있도록 해야합니다.

하나 더 살펴보자면 안면홍조, 몸이 붓거나 심장이 갑자기 평소보다 심하게 뛴다던가 하는게 있습니다. 혈압약 부작용 살펴봤는데요. 보시면 아시겠지만 여러가지 복합적인 것들이 섞여서 나타납니다. 평소에 가끔 있던 증상이라고 하더라도 간과하지 마시고 상의를 해보시기 바랍니다.

목이 아픈이유 알고계세요?

목이 아픈이유 알고 계시나요? 여러가지 이유로 아플수가 있는데요. 특히 현대인들의 경우 일상 생활에서 컴퓨터 사용을 오래 하거나 스마트폰을 오래해서 증상이 발생하는 경우가 있습니다.

이렇게 해서 목이 아픈이유 경우에는 거북목을 오래해서 그렇습니다. 심해지는 경우에는 목디스크가 오기도 합니다.

좋지 않은 자세를 오래하고 있어서 신경이 압박을 받으며 주변의 신경을 자극하게 되서 통증을 유발하게 됩니다.

예전에는 중장년층에서 주로 발생했었으나 요즘은 앞서 말씀드렸듯이 잘못된 생활습관으로인해 나이가 어리더라도 발생하는 경우가 있습니다.

컴퓨터나 스마트폰 사용시 지속적으로 한 자세로 있으면 점점 더 목 부분이 나빠집니다. 목이 아픈이유 자체를 너무 늦게 깨닫게 되면 고치기가 더 힘들어집니다.

그래서 너무 장시간 사용하지 마시고 중간에 휴식시간을 가지고 스트레칭을 하시는게 좋습니다. 목디스크가 심해지면 손가락이 저리거나 허리가 아픈 경우도 있습니다.

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 알아볼게요. 저는 주변에 보면 혈액순환이 잘 안될 것으로 예상되는 분들이 몇 분 계세요.

대표적인 예로 손발이 차면서 혈액순환이 안되는 경우가 있는데요. 그렇게 되면 손발이 자주 저리고 뻣뻣해지는 경향이 있습니다.

다른 증상으로는 온 몸이 물 먹은 솜처럼 무겁고 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. 그리고 혈액순환이 잘 안되기 때문에 몸이 뻣뻣해져서 담이 잘 걸리고 쥐가 나는 경우도 있습니다.

근육이나 관절 등에 송곳이나 날카로운 것들로 찌르는 듯한 통증이 느껴지게 됩니다
혈액순환이 안되면 나타나는 증상중에 가슴이 답답하고 심하게 두근거리는 증상도 있다고 합니다.

또 다른 증상은 머리고 무겁고 지속적인 두통을 느끼고 어지럽게 됩니다. 원활한 세포 활동이 일어나지 않을 수 있어 조금만 부딪혀도  실핏줄이 터지거나 멍이 들 수 있습니다.

여자분들의 경우에는 생리혈이 덩어리지거나 암적색을 띄기도 하고 생리주기가 일정치 않기도 하고 생리통이 심하기도 합니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 들은 장기나 세포에 혈액 공급이 원활하지 않아 생겨나기 때문에 어지럼증, 두통, 흉통, 손발 저림 등이 있습니다.

갑자기 발등이 아파요

갑자기 발등이 아파요 라고 말씀하시는 분들이 있어요. 그래서 오늘은 그 이유를 알아보도록 하겠습니다.

발등이 아픈이유 잘 인지하고 있어야 예방도 가능하고 조속한 치료도 가능합니다.

저도 가끔 발등이 아픈 경우가 있는데요. 신발을 잘못 사서 그런 경우가 있어요. 너무 딱 맞는 걸 사면 걸을때 조여서 혈액순환도 안되고 통증이 생기더라구요

근데 이건 신발을 신고 하루 정도 걸어바야 알기 때문에 교환도 안되서 어쩔 수 없이 신어야 합니다.

 또 다른 이유로는 인대가 늘어나서 그렇기도 합니다. 갑자기 무리하게 운동을 했다거나 충격이 가해지면 그럴 수 있는데요.

갑자기 발등이 아파요 라고 하시는 분이 계시면 우선 이유를 물어보시고 조치가 필요하다면 빨리 병원에 가보시는게 좋아요.

아니면 너무 오래 걷거나 달리기를 해서 그렇기도 한데요. 운동을 하면서 신발끈을 너무 꽉 조여서 아파온다면 신발끈을 느슨하게 하고 마사지를 해주세요.

발등이 아픈 이유 잘 모르면 당황하기 마련입니다. 이번 기회에 제대로 숙지하고 계시면 좋을 것 같아요. 다른 이유로는 장시간 서 있어서 혈액순환이 안되는 관계로 그럴 수 있습니다.

명치 누르면 통증 느껴질때

안녕하세요 명치 누르면 통증 느껴질때 어떻게 하시나요? 누르면 당연히 아프다고 생각하시는 분들도 있지만 아프의 강도가 다른경우 주의하셔야 합니다. 사실 통증이 느껴져서 진료를 받으신다고 해도 마땅한 병명이 없거나 이상이 없다고 하는 경우가 있습니다.

이런 경우 정말 답답한 상황이 됩니다. 자신은 아픈데 결과는 없으니까요. 이것또한 스트레스로 유발될 수 있는데요.

명치 누르면 통증 느껴지는 경우, 지속적인 스트레스로 인해 위장의 기능이 원활하지 못해서 위장 외벽에 음식물 찌꺼기 등이 쌓임으로 인해서 담적병이 생겨나는 경우도 있습니다.

노폐물이 생겨나고 그로 인해 독성물질이 생성되며 명치 끝의 통증이 생길 수 있습니다.

담적병으로 인해서 설사, 가스, 피곤함, 두통 등이 생겨날 수 있습니다. 물론 명치 누르면 통증 느껴진다고 해서 무조건 담적병은 아닙니다.

지속 되는 경우 여러 병원에 가셔서 진찰을 받더라도 원인을 찾고 치료하시는 것이 가장 좋습니다. 

명치 끝의 통증 방치하지 마시고 치료하셔서 건강을 지키시기 바랍니다.

장청소하는법

오늘은 장청소하는법 관련해서 알아보겠습니다. 장에 숙변이 있으면 장건강 뿐만이 아니라 신체의 건강과 구취를 유발합니다.

어떤 음식을 섭취하느냐에 따라서 장을 청결하게 관리할 수 있는데요. 장건간에 도움이 되는 음식들을 확인해보겠습니다.

첫째로, 물을 충분하게 섭취하세요. 이 부분은 많은 분들이 알고 계신 부분이라 생각합니다. 충분한 수분섭취를 통해 몸속의 노폐물을 제거할 수 있다는 것은 다들 알고 계시죠. 

이로 인해 혈액순환 개선 등 신체의 컨디션을 최대로 끌어올리는데 도움을 줍니다. 아침에 물 한잔은 변비해소에도 도움이 되니 좋겠죠

사과를 껍질째 드시는게 좋습니다. 아침에 먹는 것은 금사과라는 말이 있죠. 그만큼 좋다는 겁니다. 특히 아침에 드셔야 더욱더 좋습니다. 사과의 껍질에 있는 펙틴이라는 성분이 몸속에 쌓여있는 숙변을 배출하는데 도움을 줍니다.

노폐물 내보내는데 좋은 것은 녹차가 있습니다. 좋은건 줄 알고 계신분들이 많으니 굳이 강조하지 않아도 될 듯 합니다. 장청소하는법 알아봤는데요. 청소를 해야하는 이유는 당연히 장 건강을 위해서겠죠. 조금이나마 도움이 됐길 바래요. 

머리카락이 많이 빠집니다. 이유는?

안녕하세요. 요즘 주변에서 머리카락이 많이 빠집니다. 라고 하시는 분들이 많이 늘어났는데요. 그 이유에 대해서 알아볼게요. 제 경우도 머리감을때 머리카락 빠지기도 하는데요. 그건 자연스러운거라고 하네요. 물론 하루에 빠지는 머리카락이 너무 많다면 문제가 있는 거겠지만요.

여러가지 이유가 있지만 제가 생각하기에 머리카락이 많이 빠집니다. 라고 하는 이유중 가장 큰 것은 스트레스라고 생각합니다. 예전과 다르게 요즘에는 어린 학생들이나 20-30대 직장인들도 탈모가 발생하는 경우가 있는데요. 학업, 업무에 대한 스트레스를 바로 해소하지 못하고 쌓아두니 병이 되는 겁니다. 규칙적인 운동을 통해 컨디션을 조절하고 영양분을 골고루 섭취해서 관리하셔야 합니다.

또 다른 이유로는 영양소가 부족한 경우입니다. 모발 성장에 반드시 필요한 비타민 및 필수 아미노산의 부족으로 인해 영향을 받는 경우가 있습니다. 여성분들의 경우 다이어트를 하기 위해 단식을 하게 되는 경우 영양 불균형으로 인해서 발생하기도 합니다. 

영양 불균형을 해소하기 위해 잘 고려하셔서 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고 탈모 좋은 음식인 검은콩, 미역, 다시마, 시금치, 조, 수수 등을 드시면 좋습니다.  

두피관리를 제대로 못해줘서 그런 경우도 있습니다. 자연 발생되는 피지나 황사, 미세먼지 등으로 인해서 모낭이 막히는 경우 두피를 청결하게 해줘야 하는데 보통 머리를 감을때 머리카락만 감는 경우는 모낭이 막혀 탈모를 초래할 수 있습니다. 그렇다고 해서 두피에 과한 자극을 주게되면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.  

여성형 탈모의 경우 임신이나 출산, 폐경 등 호르몬 변화로 인한 경우도 있습니다. 또한 갑상선 기능저하로 인해서 머리카락이 빠지기도 합니다.

주변에서 머리카락이 많이 빠집니다. 라고 하시며 고민하시는 분들이 계시다면 조기에 조치를 취하라고 하시기 바랍니다. 오래 끌어서 지속되면 치료가 점점 어려워집니다.

간디스토마 증상

오늘은 간디스토마 증상에 대해서 설명드리겠습니다. 디스토마라는 단어를 들어보셨을텐데요. 민물 생선을 회로 먹는 경우 걸릴 수 있습니다. 특히 아시아에서 발병이 많이 된다고 하는데요. 피라미, 잉어, 붕어 등이 중간 숙주입니다.

간디스토마의 경우 생존기간이 정말 길다고 하는데요 최대 20-30년까지도 생존한다고 해요. 되도록이면 민물고기는 회로 안 드시는 것이 좋지만 양식의 경우엔 괜찮다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

혹시 의심되신다면 병원에 가셔서 검사를 해보시고 약을 드시는 것을 추천합니다.

간디스토마의 증상은 정도에 따라서 다르게 나타나게 되는데요. 심한 피로, 복부통증, 야맹증, 담낭염 등이 나타날 수 있습니다. 최근에 민물생선을 드신 이후로 피로감을 느끼신다면 의심해봐야 합니다.

감염 초기나 기생충의 수가 적은 경우에는 증상이 딱히 나타나지 않지만 기간이 길어지고 기생충수가 많아지면 증상이 심해지게 됩니다. 소화불량이나 황달등이 나타나기도 한다고 하니 증상이 보이면 바로 병원에 내원하시는 것이 좋습니다.

블루베리 하루권장량

요즘 매일 아침 과일을 갈아먹고 있어서 어느정도 먹어야 하는지 궁금증이 생겼었는데요. 그래서 오늘은 블루베리 하루권장량을 알아볼게요. 물론 사과, 바나나, 딸기 등 여러가지 과일이 들어가지만 그래도 이게 제일 궁금하더라구요.

항산화효과가 있어서 건강에 좋다고는 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니니까요. 항상 적정량을 지켜서 먹는것이 좋습니다. 

바쁜 아침 뭔가를 먹어야 한다면 저는 블루베리를 추천하는데요. 하루권장량을 지켜서 먹으면 정말 좋은 슈퍼푸드입니다! 사무직 직장인들이 컴퓨터를 정말 많이 사용하는데요. 눈의 피로를 풀어주기 위해서 먹어주면 좋습니다.

블루베리 하루권장량은 약 20알 정도입니다. 물론 알의 크기가 차이는 있겠지만 크게 차이나는 것은 아니니 적절한 양이 그 정도라고 보시면 될 것 같아요.

저는 보관의 용이함때문에 냉동 상태로 먹는데요. 제 예상과는 다르게 냉동상태여도 영양소에 크게 영향은 없다고 합니다. 

침 삼킬 때 목에 통증이 있어요. 원인과 해결법

요즘 미세먼지도 정말 많고 일교차도 좀 있어서 그런지 목이 아프다고 하시는 분들이 많은데요. 특히 침 삼킬 때 목에 통증이 있어요. 라고 하시는 분들이 많은 것 같아요.  침삼킬때 목통증 발생 이유는 여러가지 인데요. 오늘은 그걸 알아보도록 하겠습니다.

침삼킬때 목아픔이나 이물감이 생기는 경우도 있는데요. 이 경우 인후염이나 편도선염 등으로 인해서 그런 경우가 많다고 합니다.

침 삼킬 때 목에 통증이 있어요. 라고 주변에서 호소하시는 분이 있다면 우선은 통증완화를 위해서 소금물로 입을 헹궈주는 것이 좋습니다. 

염증등을 가라앉혀서 통증이 조금 나아지는 효과가 있습니다. 하지만 완벽한 해결책은 될 수 없습니다. 

그 이외에도 차가운 물이나 음료를 마셔서 완화시켜주는 방법도 있습니다. 차가운 온도로 인해서 침 삼킬 때 목에 통증이 있어요. 라고 하시는 분들의 통증을 완화해 줄 수 있습니다. 

침삼킬때 목아픔이 있는 경우에는 탄산음료나 기름에 튀긴 음식, 산성을 가진 음식등을 피하는 것이 좋습니다.

그리고 스트레스나 과로로 인한 경우도 있으니 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.

가운데 배가 아파요

딱히 별다른 이유도 없는데 갑자기 가운데 배가 아파요 라고 하는 경우 보신적 있으신가요? 가운데 배 통증이 어느날 급격하게 찾아오면 감당이 안되는 경우가 있습니다. 이 경우 건강한 사람들도 버티지 못할 만큼의 통증이 생기기도 합니다.

그 이유로는 아이스크림이나 얼음 등 찬 것을 갑자기 먹었거나  스트레스로 인한 복통, 위궤양, 위염, 소화불량등이 원인이 될 수 있습니다.

운동을 무리하게 해서 가운데 배가 아파요 라고 호소하신 분도 본적이 있는데요. 이 경우에는 근육이 뭉쳐서 그런것이니 천천히 마사지를 해서 풀어주시면 되고 온찜질을 해서 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 

각각의 대처법은 어떤 원인에 의한것인지에 따라 달라지기 때문에 그 원인을 먼저 파악하고 대응하는 것이 좋습니다. 

물론 소화불량으로 인한 경우에도 배를 따뜻하게 하면 좋은데요. 그 이유는 긴장을 풀어주어 소화기관의 활동을 원활하게 만들어주기 때문입니다. 

위나 장에 무리가 간 경우 가운데 배가 아파요 라고 호소하는 분에게 매실을 먹이니 괜찮아진 경우도 있습니다. 

제 경우에도 가끔 가운데 배 통증이 느껴질때 매실을 타서 먹는데 괜찮아지더라구요. 설사를 하는 경우에도 좋으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

가끔 보면 무턱대고 약부터 복용하시는 분들이 있는데요. 오히려 위에 부담을 주는 경우가 있으니 배가 너무 아픈데 원인을 모르겠다면 병원에 내원하셔서 진찰을 받아보시는게 좋습니다. 조심해서 나쁠건 전혀 없으니까요. 도움이 되었길 바랍니다! 

앉으면 허리가 아파요, 이유 아시나요?

요즘 앉으면 허리가 아파요 라고 호소하는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 그래서 허리아픈이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 회사일이 바빠서, 공부할 시간이 모자라서 의자에 한 번 앉으면 일어나지 않고 앉아있는 경우가 많은데, 특히 잘못된 자세로 장시간 앉아있을 경우 척추에 무리가 가서 앉으면 허리가 아파요라는 말이 저절로 나올 수 밖에 없게 됩니다.

보통 다리를 꼬고 앉는 분들이 많은데요. 이 자세는 척추에 정말 많은 부담을 주게 되어있어 지속적으로 그렇게 앉을경우 허리에 무리가 갑니다. 어떤 분들은 심지어 거의 등으로 앉아있기도 하는데 이 경우도 마찬가지지요. 

이 상태를 장시간 유지하게되면 허리와 골반등에 무리가 가게되고 지속되면 결국 통증과 디스크 등을 유발하게 됩니다. 앉으면 허리가 아파요 라고 말할정도로 방치한 경우에는 목이나 다리 등에도 통증이 생길 수 있어 조속한 치료가 필요합니다. 

이를 예방하기 위해서는 평소에 바른 자세로 의자에 앉고 중간중간 일어서서 스트레칭을 통해서 경직된 근육을 풀어줘야만 합니다. 그리고 통증이 느껴질 시에는 병원에 빨리 방문해서 치료를 하셔야 하구요. 

대부분의 큰 병은 무관심과 방치로 인해서 생겨나는 경우가 많다고 합니다. 평소에 조금 더 주의하고 관심을 가지면 예방할 수 있는 경우가 많으니 더 많은 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다. 앉으면 허리가 아파요 라고 주변에서 말하는 분들이 있으시다면 바른 자세와 스트레칭이 도움이 된다고 말씀드리고 더 심해지기전에 병원에 가보시길 권유해보시기 바랍니다.