요즘 매일 아침 과일을 갈아먹고 있어서 어느정도 먹어야 하는지 궁금증이 생겼었는데요. 그래서 오늘은 블루베리 하루권장량을 알아볼게요. 물론 사과, 바나나, 딸기 등 여러가지 과일이 들어가지만 그래도 이게 제일 궁금하더라구요.
항산화효과가 있어서 건강에 좋다고는 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니니까요. 항상 적정량을 지켜서 먹는것이 좋습니다.
바쁜 아침 뭔가를 먹어야 한다면 저는 블루베리를 추천하는데요. 하루권장량을 지켜서 먹으면 정말 좋은 슈퍼푸드입니다! 사무직 직장인들이 컴퓨터를 정말 많이 사용하는데요. 눈의 피로를 풀어주기 위해서 먹어주면 좋습니다.
블루베리 하루권장량은 약 20알 정도입니다. 물론 알의 크기가 차이는 있겠지만 크게 차이나는 것은 아니니 적절한 양이 그 정도라고 보시면 될 것 같아요.
저는 보관의 용이함때문에 냉동 상태로 먹는데요. 제 예상과는 다르게 냉동상태여도 영양소에 크게 영향은 없다고 합니다.